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吃山楂能消脂肪嗎？

病情描述:
飲食中從來(lái)不禁忌，肚子變得很大，像懷孕一樣，吃山楂能消脂肪嗎？
共1個(gè)回答
王海泉 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

吃山楂有助于促進(jìn)消化和調(diào)節(jié)血脂，但無(wú)法直接消除脂肪。山楂含有黃酮類(lèi)化合物和有機(jī)酸，可能通過(guò){促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)}、{調(diào)節(jié)脂質(zhì)代謝}、{抑制脂肪吸收}、{改善血液循環(huán)}等機(jī)制輔助減脂。

1、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)

山楂中的膳食纖維和有機(jī)酸可刺激腸道蠕動(dòng)，幫助減少食物滯留時(shí)間，但需配合運(yùn)動(dòng)才能達(dá)到減脂效果。

2、調(diào)節(jié)脂質(zhì)代謝

山楂提取物可能影響肝臟脂質(zhì)合成酶活性，對(duì)高脂飲食引起的血脂異常有調(diào)節(jié)作用，需長(zhǎng)期食用才可能見(jiàn)效。

3、抑制脂肪吸收

山楂多酚能與膳食脂肪結(jié)合形成復(fù)合物，減少腸道對(duì)脂肪的吸收率，但實(shí)際減脂效果有限。

4、改善血液循環(huán)

山楂黃酮類(lèi)物質(zhì)具有擴(kuò)張血管作用，可能通過(guò)增強(qiáng)代謝間接影響體脂分布，不能替代規(guī)律運(yùn)動(dòng)。

建議將山楂作為健康飲食的補(bǔ)充，每日食用量控制在10-15克，避免空腹食用刺激胃黏膜，減脂需結(jié)合合理膳食與科學(xué)運(yùn)動(dòng)。

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