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夏季宜吃什么食物養生？

病情描述:
夏春之交，氣候變化大，易引發(fā)疾病，夏季宜吃什么食物養生？
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胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

夏季養生可以適量吃西瓜、綠豆、苦瓜、蓮子等食物，也可以遵醫囑吃藿香正氣水、金銀花露、生脈飲、清暑益氣丸等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 西瓜

西瓜富含水分和維生素C，有助于清熱解暑，補充體液，適合夏季食用。

2. 綠豆

綠豆具有清熱解毒、消暑利尿的功效，夏季煮湯或熬粥食用效果更佳。

3. 苦瓜

苦瓜性涼，能清熱解暑，適合夏季涼拌或炒食，有助于降火。

4. 蓮子

蓮子有養心安神、健脾止瀉的作用，夏季煮粥或燉湯食用可幫助調理身體。

二、藥物

1. 藿香正氣水

藿香正氣水能解表化濕、理氣和中，適用于夏季暑濕感冒或腸胃不適。

2. 金銀花露

金銀花露具有清熱解毒的功效，可用于夏季風(fēng)熱感冒或咽喉腫痛。

3. 生脈飲

生脈飲有益氣養陰的作用，適合夏季氣陰兩虛導致的乏力、口渴等癥狀。

4. 清暑益氣丸

清暑益氣丸能清暑益氣、養陰生津，適用于夏季暑熱傷津導致的不適。

夏季飲食宜清淡，多補充水分，避免暴曬和過(guò)度勞累，適當運動(dòng)有助于增強體質(zhì)。

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