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營(yíng)養過(guò)盛也屬于營(yíng)養不良嗎？

病情描述:
我總是喜歡吃一些營(yíng)養過(guò)高的食物，請問(wèn)一下?tīng)I養過(guò)盛也屬于營(yíng)養不良嗎？
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

營(yíng)養過(guò)剩確實(shí)屬于營(yíng)養不良的一種表現形式。營(yíng)養不良主要包括營(yíng)養不足、營(yíng)養過(guò)剩、營(yíng)養失衡三種類(lèi)型，營(yíng)養過(guò)剩通常由飲食結構不合理、代謝異常、缺乏運動(dòng)、遺傳因素等原因引起。

1、飲食結構不合理

長(cháng)期高熱量高脂肪飲食會(huì )導致能量攝入超標，建議調整膳食結構，增加蔬菜水果和全谷物攝入，減少油炸食品和精制糖類(lèi)。

2、代謝異常

甲狀腺功能減退等代謝性疾病會(huì )降低基礎代謝率，需治療原發(fā)病并配合飲食控制，常見(jiàn)癥狀包括體重增加、畏寒等。

3、缺乏運動(dòng)

體力活動(dòng)不足使能量消耗減少，建議每周進(jìn)行中等強度運動(dòng)，如快走、游泳等有氧運動(dòng)，每次持續30分鐘以上。

4、遺傳因素

部分人群存在肥胖易感基因，這類(lèi)人群更需嚴格控制飲食熱量并加強運動(dòng)監測，可能伴有胰島素抵抗等癥狀。

建議定期進(jìn)行體成分檢測，保持均衡飲食和規律運動(dòng)，出現不明原因體重增加應及時(shí)就醫檢查代謝指標。

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