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鉀有什么作用？

病情描述:
我最近肌肉不舒服，閨蜜建議我補(bǔ)充鉀，鉀有什么作用？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

鉀是人體必需的電解質(zhì)，主要參與維持神經(jīng)肌肉功能、調(diào)節(jié)體液平衡、控制血壓和保障心臟正常跳動。

1、神經(jīng)傳導(dǎo)

鉀離子在神經(jīng)細(xì)胞內(nèi)外流動產(chǎn)生電位差，確保神經(jīng)信號正常傳遞，缺乏時可出現(xiàn)肌無力或反射減弱。

2、肌肉收縮

鉀與鈣、鈉協(xié)同調(diào)節(jié)肌肉纖維興奮性，低鉀血癥可能引發(fā)肌肉痙攣或心律失常。

3、體液平衡

作為細(xì)胞內(nèi)主要陽離子，鉀與細(xì)胞外的鈉共同維持滲透壓，失衡會導(dǎo)致水腫或脫水。

4、血壓調(diào)節(jié)

鉀通過促進(jìn)鈉排泄和舒張血管平滑肌來拮抗高鈉飲食的升壓作用，有助于預(yù)防高血壓風(fēng)險。

日?？赏ㄟ^香蕉、菠菜、紫菜等富鉀食物補(bǔ)充，腎功能異常者需在醫(yī)生指導(dǎo)下控制鉀攝入量。

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