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吃什么可以增強免疫力呢？

患者：女，23歲

病情描述:
我的免疫力比較差，我打算吃些可以增強免疫力的食物，吃什么可以增強免疫力呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現免疫力低下情況，可以適量吃西藍花、獼猴桃、深海魚(yú)、酸奶等食物，也可以遵醫囑吃維生素C片、胸腺肽腸溶片、匹多莫德口服液、脾氨肽口服凍干粉等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、西藍花

西藍花富含蘿卜硫素和維生素C，有助于激活免疫細胞功能，建議焯水后涼拌或清炒。

2、獼猴桃

獼猴桃含有豐富維生素C和抗氧化物質(zhì)，能促進(jìn)白細胞生成，每日食用1-2個(gè)為宜。

3、深海魚(yú)

三文魚(yú)等深海魚(yú)含Omega-3脂肪酸，可調節炎癥反應，每周建議食用2-3次。

4、酸奶

酸奶中的益生菌能改善腸道菌群平衡，選擇無(wú)糖發(fā)酵乳更有利于免疫調節。

二、藥物

1、維生素C片

維生素C片能增強中性粒細胞活性，適用于維生素C缺乏導致的免疫力下降。

2、胸腺肽腸溶片

胸腺肽可調節T淋巴細胞功能，用于細胞免疫功能低下者，需監測肝功能。

3、匹多莫德口服液

匹多莫德通過(guò)刺激巨噬細胞增強免疫，兒童呼吸道反復感染時(shí)可考慮使用。

4、脾氨肽口服凍干粉

脾氨肽提取物能促進(jìn)抗體生成，適用于感染恢復期免疫輔助治療。

保持規律作息和適度運動(dòng)，避免高糖高脂飲食，出現持續疲勞或反復感染應及時(shí)就診評估免疫功能。

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