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夏日養生哪些食物值得選擇

病情描述:
夏日炎炎，此時(shí)應該多吃清涼解暑，健脾祛濕的食物，夏日養生哪些食物值得選擇？
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現夏季養生需求，可以適量吃綠豆、苦瓜、蓮子、鴨肉等食物，也可以遵醫囑吃藿香正氣水、金銀花露、生脈飲、清暑益氣丸等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 綠豆

綠豆具有清熱解毒、消暑利水的功效，適合夏季煮湯或熬粥食用。

2. 苦瓜

苦瓜富含維生素C和苦瓜素，有助于清熱解暑、降火明目。

3. 蓮子

蓮子性平味甘，能養心安神、健脾止瀉，適合夏季煮粥或燉湯。

4. 鴨肉

鴨肉性涼味甘，具有滋陰養胃、利水消腫的作用，適合夏季清補。

二、藥物

1. 藿香正氣水

藿香正氣水可用于夏季暑濕感冒、胃腸型感冒等癥狀。

2. 金銀花露

金銀花露具有清熱解毒的功效，適用于夏季風(fēng)熱感冒、咽喉腫痛。

3. 生脈飲

生脈飲有益氣養陰、生津止渴的作用，適合夏季氣陰兩虛者。

4. 清暑益氣丸

清暑益氣丸可用于夏季暑熱傷氣、頭暈乏力等癥狀。

夏季養生應注意作息規律，避免烈日暴曬，適當補充水分，保持室內通風(fēng)，同時(shí)注意飲食衛生。

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