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椎間盤突出患者久坐不好嗎?

病情描述:
出現(xiàn)腰椎病到現(xiàn)在已經(jīng)有好久了,沒事的時候老婆就拉我出去做鍛煉,不讓我在家坐著,腰椎間盤突出患者不能久坐嗎?
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

椎間盤突出患者久坐通常不好,可能加重病情或誘發(fā)疼痛。椎間盤突出是椎間盤纖維環(huán)破裂導(dǎo)致髓核突出的病理狀態(tài),久坐會增加腰椎壓力,影響局部血液循環(huán)。

久坐時腰椎承受的壓力比站立時更高,尤其是保持不良坐姿時,椎間盤受到的擠壓更明顯。長時間保持同一姿勢會導(dǎo)致腰部肌肉緊張,進(jìn)一步加重椎間盤負(fù)擔(dān)。椎間盤突出患者久坐可能引發(fā)腰部酸脹、下肢麻木等癥狀,甚至導(dǎo)致神經(jīng)根受壓加重。久坐還會減緩椎間盤周圍血液循環(huán),影響營養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng),延緩組織修復(fù)。

部分椎間盤突出患者在急性期需要短期臥床休息,但長期久坐仍不利于康復(fù)。特殊職業(yè)如司機(jī)、辦公室工作者若必須久坐,建議每30-40分鐘起身活動,使用符合人體工學(xué)的座椅支撐腰部。椎間盤突出合并嚴(yán)重椎管狹窄或馬尾綜合征時,久坐可能快速加重神經(jīng)損傷。

椎間盤突出患者應(yīng)避免連續(xù)久坐超過1小時,日??蛇M(jìn)行游泳、平板支撐等低沖擊運(yùn)動增強(qiáng)核心肌群。選擇硬度適中的座椅并保持正確坐姿,必要時使用腰靠墊分散壓力。若久坐后出現(xiàn)下肢放射痛或大小便功能障礙,需立即就醫(yī)排除嚴(yán)重神經(jīng)壓迫。

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