女性大腿外側(cè)疼痛可通過(guò)熱敷按摩、藥物治療、物理治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式緩解。該癥狀可能與肌肉勞損、腰椎間盤(pán)突出、股外側(cè)皮神經(jīng)炎、髖關(guān)節(jié)病變、骨質(zhì)疏松等因素有關(guān)。
1、熱敷按摩
肌肉勞損引起的大腿外側(cè)疼痛可通過(guò)熱敷促進(jìn)局部血液循環(huán)，使用掌心沿肌肉走向輕柔按摩10-15分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次。注意避免用力按壓髂脛束區(qū)域，熱敷溫度控制在40-50攝氏度為宜。
2、藥物治療
股外側(cè)皮神經(jīng)炎患者可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，配合雙氯芬酸鈉緩釋片緩解炎癥疼痛。骨質(zhì)疏松導(dǎo)致的疼痛需補(bǔ)充碳酸鈣D3片，嚴(yán)重者可注射唑來(lái)膦酸注射液。所有藥物均需排除禁忌證后使用。
3、物理治療
腰椎間盤(pán)突出壓迫神經(jīng)根時(shí)，采用超短波治療儀每日照射20分鐘，或通過(guò)牽引床進(jìn)行間歇性腰椎牽引，牽引重量為體重的1/3-1/2。治療期間需佩戴腰圍保護(hù)，避免久坐久站。
4、中醫(yī)調(diào)理
寒濕型疼痛可用艾條懸灸環(huán)跳穴、風(fēng)市穴各15分鐘，配合服用獨(dú)活寄生合劑。氣滯血瘀型建議針刺陽(yáng)陵泉、委中穴，隔日治療1次，5次為1療程。治療期間忌食生冷食物。
5、手術(shù)治療
嚴(yán)重髖關(guān)節(jié)病變?nèi)绻晒穷^壞死需行人工全髖關(guān)節(jié)置換術(shù)，術(shù)后6周內(nèi)避免患側(cè)臥位。髂脛束綜合征保守治療無(wú)效時(shí)，可選擇關(guān)節(jié)鏡下髂脛束松解術(shù)，術(shù)后2天開(kāi)始踝泵訓(xùn)練。
日常應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間蹺二郎腿或單側(cè)負(fù)重，建議選擇軟硬適中的床墊，睡眠時(shí)在膝關(guān)節(jié)下方墊薄枕。每周進(jìn)行3次游泳或騎自行車(chē)等低沖擊運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前充分熱身股四頭肌和髂脛束。飲食注意補(bǔ)充富含維生素D的魚(yú)類(lèi)和奶制品，每日曬太陽(yáng)20-30分鐘促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。疼痛持續(xù)超過(guò)1周或伴隨下肢麻木無(wú)力時(shí)需及時(shí)就醫(yī)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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