性生活早泄的治療通常有適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、注意飲食、行為療法、心理調(diào)節(jié)、藥物治療等,如有不適,建議及時(shí)就醫(yī),明確病因后進(jìn)行針對性改善。
1.適當(dāng)運(yùn)動(dòng):長期熬夜、過度勞累、缺乏運(yùn)動(dòng)易致身體素質(zhì)下降引發(fā)早泄。應(yīng)保證每晚7-8小時(shí)高質(zhì)量睡眠,避免熬夜;每周堅(jiān)持150分鐘以上中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),如慢跑、游泳等,提升體能。
2.注意飲食:患者在飲食上多攝入富含鋅、硒等食物,如牡蠣、核桃等,增強(qiáng)性能力。
3.行為療法:通過一些特定訓(xùn)練能增強(qiáng)對射精反射的控制,在即將射精時(shí),用手指擠捏陰莖頭冠狀溝處,降低性興奮,長期堅(jiān)持有助于改善早泄情況。
4.心理調(diào)節(jié):焦慮、緊張等不良情緒常是早泄誘因。日??赏ㄟ^冥想放松身心,每天花15-20分鐘,找安靜環(huán)境,專注呼吸,排除雜念,對改善心理狀態(tài)至關(guān)重要。
5.藥物治療:患者可以遵醫(yī)囑使用五子衍宗丸、麒麟丸、黃精贊育膠囊等藥物進(jìn)行緩解,每天固定時(shí)間服用,需在醫(yī)生指導(dǎo)下按療程用藥,逐漸改善癥狀。
患者如果出現(xiàn)早泄,需要保持輕松、愉快的心情,避免出現(xiàn)焦慮、緊張的不良情緒,對身體有益。
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