蘋果、紅棗、枸杞煮水一般能天天適量喝,需根據(jù)個人體質(zhì)進(jìn)行調(diào)整。
蘋果富含果膠、維生素C、膳食纖維等營養(yǎng)成分,天天適量喝一般對身體有好處。果膠有助于調(diào)節(jié)腸道菌群,促進(jìn)腸道健康。而維生素C通常有抗氧化的功效,能增強(qiáng)免疫力。紅棗一般含有豐富的糖類、維生素、多種礦物質(zhì)元素等營養(yǎng)成分,具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神等功效,對改善氣血不足有一定幫助。枸杞富含枸杞多糖、類胡蘿卜素等,能起到抗氧化、調(diào)節(jié)免疫等作用。除此之外,煮水時(shí)食材要清洗干凈,保證衛(wèi)生。在日常生活當(dāng)中,通過蘋果、紅棗、枸杞煮水時(shí),要注意適量飲用,一般每天1-2杯,避免因?yàn)檫^量飲用而導(dǎo)致胃腸道負(fù)擔(dān)增加。
雖然蘋果、紅棗、枸杞等食材煮水對健康有好處,但是一般無法代替藥物進(jìn)行治療。
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