近視度數(shù)通常在18-22歲趨于穩(wěn)定,但部分人群可能持續(xù)增長至25歲左右。近視是否停止增長與眼球發(fā)育、用眼習慣、遺傳因素等有關。
近視度數(shù)增長主要與眼球軸長發(fā)育相關。青春期前后是眼球發(fā)育的高峰期,多數(shù)人在18歲前后眼軸生長速度顯著減緩,近視度數(shù)隨之穩(wěn)定。用眼負荷過重、長時間近距離用眼、戶外活動不足等因素可能延長近視進展期。存在高度近視家族史者,眼球鞏膜結(jié)構(gòu)較脆弱,成年后仍可能出現(xiàn)病理性近視增長。部分特殊職業(yè)如長期伏案工作者、夜間駕駛員等因持續(xù)高強度用眼,近視可能延遲穩(wěn)定。定期進行散瞳驗光檢查能準確評估近視進展狀態(tài)。
建議保持每天2小時以上戶外活動,遵循20-20-20用眼法則,每20分鐘近距離用眼后注視20英尺外物體20秒。閱讀時保持30厘米以上距離,避免在移動交通工具或昏暗環(huán)境下用眼。高度近視者需每年進行眼底檢查,警惕視網(wǎng)膜病變風險。均衡攝入富含維生素A、葉黃素的食物如胡蘿卜、菠菜等,有助于維持眼健康。出現(xiàn)視物變形、閃光感等異常癥狀時應立即就醫(yī)。
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