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早泄應(yīng)該如何調(diào)養(yǎng)

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仲秋副主任醫(yī)師去掛號

三甲吉林大學(xué)第一醫(yī)院男科

早泄可通過心理疏導(dǎo)、行為訓(xùn)練、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、生活方式改善等方式調(diào)養(yǎng)。早泄通常由心理因素、龜頭敏感度過高、前列腺炎、甲狀腺功能異常、遺傳因素等原因引起。

1、心理疏導(dǎo)

焦慮、抑郁等心理問題可能引發(fā)早泄。伴侶共同參與治療有助于緩解緊張情緒。認(rèn)知行為療法可幫助患者建立正確性觀念，減少對性表現(xiàn)的過度關(guān)注。建議在專業(yè)心理咨詢師指導(dǎo)下進(jìn)行系統(tǒng)性訓(xùn)練。

2、行為訓(xùn)練

停動(dòng)法和擠壓法等行為訓(xùn)練能幫助延長射精潛伏期。通過反復(fù)刺激陰莖并在臨近射精時(shí)停止刺激，逐步提高控制能力。每周訓(xùn)練3-4次，持續(xù)2-3個(gè)月可見效果。訓(xùn)練時(shí)需保持放松狀態(tài)。

3、藥物治療

達(dá)泊西汀片、帕羅西汀片、舍曲林片等5-羥色胺再攝取抑制劑可延長射精時(shí)間。局部麻醉劑如利多卡因凝膠能降低龜頭敏感度。這些藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免自行調(diào)整劑量。

4、中醫(yī)調(diào)理

腎氣不固型早泄可服用金匱腎氣丸，心脾兩虛型適用歸脾丸。針灸治療選取關(guān)元、腎俞等穴位，每周2-3次。中藥熏洗和艾灸也有一定輔助作用。中醫(yī)調(diào)理需堅(jiān)持1-2個(gè)月。

5、生活方式改善

規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)有助于改善早泄。每天保證7-8小時(shí)睡眠，每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)。避免過度手淫和頻繁性行為。飲食上可適量食用牡蠣、核桃等富含鋅元素的食物。

早泄調(diào)養(yǎng)需要綜合多種方法，建議先嘗試心理疏導(dǎo)和行為訓(xùn)練等非藥物方式。藥物治療應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，不可自行用藥。保持健康的生活方式，避免過度焦慮，與伴侶充分溝通配合治療。若癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院男科或泌尿外科就診，排除器質(zhì)性疾病可能。日常可進(jìn)行盆底肌訓(xùn)練，每天做2-3組凱格爾運(yùn)動(dòng)，有助于增強(qiáng)控制能力。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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