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飯后多久吃水果好

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飯后一般建議1個小時-2個小時吃水果，對身體較好。

飯后如果立即吃水果，容易給胃腸道增加負擔，不利于消化系統(tǒng)對食物進行消化、吸收，一般建議在進食后的1個小時-2個小時再吃水果，對身體有較大的好處，吃水果的時間與個人的消化功能有關(guān)。

如果個人的消化功能較強，對食物消化、吸收較快，可以早點吃食物，一般在飯后1個小時左右；相反情況下，若消化功能較弱，對食物消化較慢，可能需要較長的時間才能將食物消化、吸收，此時建議在2個小時后再適量吃水果。

飯后吃水果的時間還與吃的食物有關(guān)，若食物容易被消化，可以在較短的時間內(nèi)吃水果。反之，若食物難被消化，則能吃水果的時間會較長。一般在飯后推薦食用適量的水果，如香蕉、蘋果、紅棗等，可以補充身體水分、微量元素等，能夠增強身體素質(zhì)，提高免疫力。

若在食用水果后，身體出現(xiàn)明顯的不適癥狀，建議盡快前往醫(yī)院檢查、治療，以免加重病癥。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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