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血壓130到100正常嗎

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血壓130/100毫米汞柱屬于單純舒張期高血壓,不屬于正常血壓范圍。

血壓130/100毫米汞柱表現為舒張壓達到高血壓診斷標準。這種情況在年輕人和中年人群中較為常見(jiàn),可能與不良生活方式密切相關(guān)。長(cháng)期精神壓力過(guò)大導致交感神經(jīng)持續興奮,血管保持收縮狀態(tài)促使舒張壓升高。高鈉飲食造成體內水鈉潴留,血容量增加直接引起舒張壓上升。缺乏規律運動(dòng)使得血管調節功能減弱,對血壓控制產(chǎn)生不利影響。超重或肥胖狀態(tài)會(huì )增加心臟負荷,外周血管阻力增大導致舒張壓持續處于較高水平。過(guò)量飲酒和吸煙會(huì )損傷血管內皮功能,酒精攝入會(huì )暫時(shí)擴張血管后引發(fā)反彈性的血管收縮,尼古丁則直接刺激血管收縮,這些因素共同促使舒張壓升高。

建議定期監測血壓并做好記錄,保持低鹽低脂的均衡飲食,每日鈉鹽攝入量控制在5克以?xún)?,增加富含鉀的新鮮蔬菜水果攝入。每周保持150分鐘以上中等強度有氧運動(dòng),控制體重在合理范圍內。避免熬夜和過(guò)度勞累,保持規律作息和良好心態(tài),必要時(shí)在醫生指導下進(jìn)行藥物治療和健康管理。

溫馨提示:醫療科普知識僅供參考,不作診斷依據;無(wú)行醫資格切勿自行操作,若有不適請到醫院就診
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