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怎樣自測(cè)自己是不是糖尿病的方法

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自測(cè)糖尿病可通過觀察典型癥狀、家用血糖儀檢測(cè)、尿糖試紙篩查、定期體檢血糖指標(biāo)、評(píng)估高危因素等方式初步判斷，但確診需依賴醫(yī)院靜脈血糖檢測(cè)。

1、觀察癥狀

典型糖尿病癥狀包括多飲多尿、體重下降、乏力及傷口不易愈合。1型糖尿病可能出現(xiàn)突然消瘦、酮癥酸中毒表現(xiàn)如呼吸深快；2型糖尿病早期可能僅表現(xiàn)為餐后困倦或皮膚瘙癢。但這些癥狀缺乏特異性，需結(jié)合其他檢測(cè)。

2、血糖儀檢測(cè)

使用合規(guī)家用血糖儀測(cè)量空腹血糖超過7.9mmol/L或餐后2小時(shí)血糖超過11.1mmol/L時(shí)需警惕。測(cè)量前需清潔手指，避免擠壓采血部位影響結(jié)果。不同品牌儀器存在誤差，建議同一時(shí)段重復(fù)測(cè)量3次取平均值。

3、尿糖試紙

晨起首次排尿后使用尿糖試紙檢測(cè)，呈現(xiàn)陽性結(jié)果可能提示血糖超過腎糖閾。但腎糖閾個(gè)體差異大，孕婦或老年人可能出現(xiàn)假陽性。該方法僅作輔助參考，不能替代血糖檢測(cè)。

4、體檢指標(biāo)

年度體檢中空腹血糖超過6.1mmol/L或糖化血紅蛋白超過6.5%屬于異常。體檢發(fā)現(xiàn)血脂異常、高血壓等代謝綜合征表現(xiàn)時(shí)，應(yīng)增加血糖監(jiān)測(cè)頻率。這類人群建議每3個(gè)月復(fù)查糖化血紅蛋白。

5、風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估

具備糖尿病家族史、肥胖、妊娠糖尿病史等高危因素者，即使無癥狀也應(yīng)定期篩查。國(guó)際糖尿病聯(lián)盟推薦40歲以上人群每年檢測(cè)血糖，超重者篩查年齡應(yīng)提前至30歲。

自測(cè)發(fā)現(xiàn)異常者應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行口服葡萄糖耐量試驗(yàn)等專業(yè)診斷，避免根據(jù)單一指標(biāo)自行判斷。日常需保持均衡飲食，控制精制糖和飽和脂肪攝入，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，肥胖者減重可顯著降低患病風(fēng)險(xiǎn)。確診患者應(yīng)遵醫(yī)囑定期監(jiān)測(cè)血糖并接受并發(fā)癥篩查。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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