胰島素餐后2小時(shí)正常值一般為20-100μU/mL,具體數(shù)值可能因檢測(cè)方法、個(gè)體差異等因素存在輕微波動(dòng)。
胰島素是調(diào)節(jié)血糖的關(guān)鍵激素,餐后2小時(shí)檢測(cè)可評(píng)估胰島β細(xì)胞功能。健康人群進(jìn)食后胰島素分泌迅速增加,2小時(shí)左右達(dá)到峰值,此時(shí)正常參考范圍為20-100μU/mL。采用化學(xué)發(fā)光法檢測(cè)時(shí),多數(shù)實(shí)驗(yàn)室以30分鐘內(nèi)靜脈采血為標(biāo)準(zhǔn)流程。若數(shù)值低于20μU/mL可能提示胰島素分泌不足,超過100μU/mL則需警惕胰島素抵抗。檢測(cè)前應(yīng)保持正常飲食和作息,避免劇烈運(yùn)動(dòng)或應(yīng)激狀態(tài)影響結(jié)果準(zhǔn)確性。
維持胰島素正常水平需注意均衡飲食,優(yōu)先選擇低升糖指數(shù)食物如全谷物、綠葉蔬菜,限制精制糖和飽和脂肪攝入。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),如快走、游泳等有助于改善胰島素敏感性。定期監(jiān)測(cè)血糖和胰島素水平,發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)評(píng)估,避免自行調(diào)整用藥或飲食方案。
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