拉稀時可以適量吃蒸蘋果,每次建議食用50-100克。蒸蘋果含有果膠和鞣酸,有助于緩解輕度腹瀉癥狀。
蒸蘋果中的果膠在加熱后具有吸附腸道水分的作用,能減少糞便含水量,改善腹瀉癥狀。鞣酸可收斂腸黏膜,降低腸道蠕動頻率。選擇成熟度適中的蘋果蒸制,去皮后切塊蒸10-15分鐘至軟爛狀態(tài)。食用時建議配合少量溫開水,避免空腹食用。胃腸功能較弱者可分2-3次少量進食,觀察排便情況調(diào)整食用量。若腹瀉伴隨發(fā)熱或血便應(yīng)立即停止食用并就醫(yī)。
腹瀉期間需注意補充水分和電解質(zhì),可飲用淡鹽水或口服補液鹽。飲食以清淡易消化的米粥、面條為主,避免油膩、生冷及高纖維食物。保持腹部保暖,暫停乳制品攝入。若癥狀持續(xù)超過24小時或出現(xiàn)脫水表現(xiàn)如尿量減少、口干等,應(yīng)及時就醫(yī)檢查。恢復(fù)期可逐漸增加蒸蘋果、山藥泥等具有收斂作用的食物,但仍需控制單次攝入量。
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