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現(xiàn)在懷孕26周左右

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懷孕26周屬于妊娠中期，胎兒器官發(fā)育逐漸完善，孕婦需重點(diǎn)關(guān)注營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、產(chǎn)檢監(jiān)測(cè)及不適癥狀管理。

1、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

每日需攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉、雞蛋，搭配深色蔬菜補(bǔ)充葉酸與鐵元素，適量增加核桃等堅(jiān)果類(lèi)食物補(bǔ)充不飽和脂肪酸。鈣質(zhì)需求增至1000毫克每日，可通過(guò)牛奶、豆腐等食物獲取，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3片。避免生冷、高糖高脂飲食，減少咖啡因攝入。

2、產(chǎn)檢監(jiān)測(cè)

此階段需完成妊娠期糖尿病篩查及胎兒大排畸超聲檢查。定期監(jiān)測(cè)血壓、尿蛋白指標(biāo)預(yù)防子癇前期，胎動(dòng)計(jì)數(shù)建議每日早中晚各1小時(shí)。若出現(xiàn)宮縮頻繁、陰道流血或胎動(dòng)異常，需立即就醫(yī)。

3、體重管理

孕中期每周體重增長(zhǎng)宜控制在0.5公斤以?xún)?nèi)，整體增重不超過(guò)7公斤。適度進(jìn)行孕婦瑜伽、散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，單次不超過(guò)30分鐘。避免久站久坐，睡眠時(shí)采用左側(cè)臥位改善胎盤(pán)供血。

4、不適緩解

常見(jiàn)腰背疼痛可通過(guò)熱敷、孕婦托腹帶緩解，腿抽筋需補(bǔ)充鎂劑如門(mén)冬氨酸鉀鎂片。出現(xiàn)痔瘡可用復(fù)方角菜酸酯乳膏外涂，反酸癥狀可少量多餐并口服鋁碳酸鎂咀嚼片。

5、心理調(diào)適

激素變化可能導(dǎo)致情緒波動(dòng)，可通過(guò)冥想、孕期繪畫(huà)等減壓。參加孕婦學(xué)校學(xué)習(xí)分娩知識(shí)，與伴侶共同準(zhǔn)備待產(chǎn)包。若持續(xù)焦慮可咨詢(xún)心理醫(yī)生，禁用帕羅西汀等SSRI類(lèi)藥物。

妊娠26周后建議每2周產(chǎn)檢1次，注意補(bǔ)充DHA促進(jìn)胎兒腦發(fā)育，睡眠時(shí)墊高下肢預(yù)防水腫。避免提重物及長(zhǎng)途旅行，學(xué)習(xí)拉瑪澤呼吸法為分娩做準(zhǔn)備。出現(xiàn)規(guī)律宮縮、破水或嚴(yán)重頭痛視力模糊需急診處理。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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