吃葡萄籽通常能保護眼睛,但效果有限。
葡萄籽中的原花青素具有抗氧化特性,可能有助于緩解視疲勞、延緩年齡相關(guān)性黃斑變性。葡萄籽的保護作用主要體現(xiàn)在改善微循環(huán)、減少自由基損傷、抑制炎癥反應(yīng)、增強視網(wǎng)膜抗氧化能力、減緩晶狀體氧化損傷等方面。葡萄籽提取物中的活性成分能夠增強眼部血管彈性,改善視網(wǎng)膜血液供應(yīng)。原花青素可以中和紫外線等外界因素產(chǎn)生的自由基,降低光感受器細胞的氧化應(yīng)激損傷。對于長期用眼人群,適量補充可能減輕視疲勞癥狀。葡萄籽中的多酚類物質(zhì)還能抑制炎癥因子釋放,對炎癥性眼病有一定輔助作用。
保持眼睛健康需要綜合措施,建議結(jié)合合理用眼習(xí)慣和定期眼科檢查。每天保證足量深色蔬菜水果攝入,補充葉黃素、玉米黃質(zhì)等護眼營養(yǎng)元素。
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