生完孩子以后膝蓋疼蹲不下可能與激素水平變化、體重增加、缺鈣、膝關(guān)節(jié)勞損、產(chǎn)后風(fēng)濕等因素有關(guān)。產(chǎn)后女性可通過補(bǔ)鈣、適度運(yùn)動(dòng)、熱敷、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式緩解癥狀。
1、激素水平變化
懷孕期間體內(nèi)雌激素和孕激素水平升高，會(huì)導(dǎo)致韌帶松弛，關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降。分娩后激素水平迅速下降，但韌帶恢復(fù)需要時(shí)間，此時(shí)膝關(guān)節(jié)容易因穩(wěn)定性不足而出現(xiàn)疼痛。建議產(chǎn)后女性避免突然下蹲或負(fù)重活動(dòng)，可通過平躺抬腿等輕柔運(yùn)動(dòng)幫助韌帶恢復(fù)。
2、體重增加
孕期體重增長(zhǎng)會(huì)增加膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，產(chǎn)后若體重未及時(shí)恢復(fù)，持續(xù)壓力可能導(dǎo)致軟骨磨損引發(fā)疼痛。這種情況通常表現(xiàn)為上下樓梯時(shí)疼痛加重?？赏ㄟ^控制飲食、循序漸進(jìn)地進(jìn)行游泳或騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)減輕關(guān)節(jié)壓力。
3、缺鈣
哺乳期鈣質(zhì)大量流失可能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，引發(fā)膝關(guān)節(jié)隱痛、無力感，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)抽筋。這種情況可遵醫(yī)囑補(bǔ)充碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液等鈣劑，同時(shí)多食用牛奶、豆腐等高鈣食物。
4、膝關(guān)節(jié)勞損
產(chǎn)后抱孩子、頻繁起蹲等重復(fù)動(dòng)作可能造成髕骨軟化癥或半月板損傷，疼痛多位于膝蓋前側(cè)或內(nèi)側(cè)，活動(dòng)時(shí)伴有彈響。急性期可遵醫(yī)囑使用氟比洛芬凝膠貼膏、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物，配合微波理療改善癥狀。
5、產(chǎn)后風(fēng)濕
分娩后氣血虧虛易受風(fēng)寒濕邪侵襲，表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)冷痛、晨僵，遇陰雨天加重。可遵醫(yī)囑服用追風(fēng)透骨丸、風(fēng)濕骨痛膠囊等中成藥，配合艾灸關(guān)元、足三里等穴位驅(qū)散寒濕。
產(chǎn)后膝蓋疼痛日常應(yīng)注意膝關(guān)節(jié)保暖，避免久站久蹲，可使用護(hù)膝提供支撐。飲食上多攝入富含膠原蛋白的豬蹄、魚皮等食物，哺乳期女性每日鈣攝入量應(yīng)達(dá)到1000-1200毫克。若疼痛持續(xù)超過2個(gè)月或出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹、變形，需及時(shí)到骨科或風(fēng)濕免疫科就診，排除類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等疾病。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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