腿像抽筋一樣酸脹可能與肌肉疲勞、缺鈣、靜脈曲張、腰椎間盤突出、下肢動脈硬化等因素有關(guān)。可通過熱敷按摩、補(bǔ)鈣、穿戴彈力襪、物理治療、藥物干預(yù)等方式緩解。
1、肌肉疲勞
長時間站立或劇烈運動后，乳酸堆積會導(dǎo)致肌肉酸脹。表現(xiàn)為局部肌肉僵硬、按壓酸痛，休息后多可自行緩解。建議運動后做腿部拉伸，用熱毛巾敷15分鐘促進(jìn)血液循環(huán)。
2、缺鈣
血鈣濃度不足時神經(jīng)肌肉興奮性增高，易引發(fā)痙攣性疼痛。常伴隨指甲易碎、夜間小腿抽筋?？墒秤门Ｄ?、豆腐等高鈣食物，必要時遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液等鈣劑。
3、靜脈曲張
下肢靜脈瓣膜功能不全時，血液淤積可導(dǎo)致脹痛感，久站后癥狀加重?？梢娖は蚂o脈迂曲凸起，皮膚色素沉著。需避免久坐久站，穿戴二級壓力醫(yī)用彈力襪，嚴(yán)重時需進(jìn)行靜脈射頻消融術(shù)。
4、腰椎間盤突出
神經(jīng)根受壓會引起放射性下肢酸麻脹痛，咳嗽時癥狀加重?？赡馨殡S腰部活動受限、足背麻木?？赏ㄟ^腰椎牽引、甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)，嚴(yán)重者需行椎間孔鏡髓核摘除術(shù)。
5、下肢動脈硬化
血管狹窄導(dǎo)致缺血性疼痛，行走時酸脹加劇間歇性跛行。常見于高血壓、糖尿病患者，足背動脈搏動減弱。需控制三高，服用阿司匹林腸溶片抗血小板，必要時行血管支架植入。
日常應(yīng)避免腿部受涼，睡前用40℃溫水泡腳20分鐘。飲食注意補(bǔ)充含鉀的香蕉、菠菜及富含維生素D的深海魚。每周進(jìn)行3次游泳或騎自行車等低沖擊運動，運動時穿戴專業(yè)壓縮腿套。若癥狀持續(xù)超過1周或出現(xiàn)皮膚發(fā)紫、行走困難等表現(xiàn)，需及時到血管外科或骨科就診。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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