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血壓什么時(shí)間量最準(zhǔn)確，多高屬于高血壓

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測(cè)量血壓建議在早晨起床后1小時(shí)內(nèi)或晚上睡前進(jìn)行，血壓超過140/90毫米汞柱屬于高血壓。

早晨起床后1小時(shí)內(nèi)測(cè)量血壓較為準(zhǔn)確，此時(shí)身體處于安靜狀態(tài)且未受日?；顒?dòng)影響。測(cè)量前應(yīng)靜坐5分鐘，避免飲用咖啡或吸煙。晚上睡前測(cè)量也是一個(gè)較好的時(shí)間段，此時(shí)身體較為放松。測(cè)量時(shí)應(yīng)保持坐姿，手臂與心臟平齊，使用經(jīng)過校準(zhǔn)的電子血壓計(jì)。連續(xù)測(cè)量3次，每次間隔1分鐘，取平均值作為最終結(jié)果。

高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)為收縮壓超過140毫米汞柱或舒張壓超過90毫米汞柱。正常血壓范圍為收縮壓低于120毫米汞柱且舒張壓低于80毫米汞柱。血壓在120-139/80-89毫米汞柱之間屬于高血壓前期。高血壓會(huì)增加心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，需要及時(shí)干預(yù)。

日常應(yīng)保持低鹽飲食，適量運(yùn)動(dòng)，控制體重，避免熬夜和過度勞累。定期監(jiān)測(cè)血壓并記錄變化情況，如有異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。高血壓患者需遵醫(yī)囑服藥，不可自行增減藥量或停藥。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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