膝蓋坐著疼走路不疼可能與髕股關(guān)節(jié)綜合征、骨關(guān)節(jié)炎、滑膜炎、半月板損傷或肌肉勞損等原因有關(guān)?？赏ㄟ^熱敷、藥物治療、物理治療、關(guān)節(jié)腔注射或手術(shù)等方式緩解。
1、髕股關(guān)節(jié)綜合征
髕股關(guān)節(jié)綜合征多因髕骨軌跡異?；蜷L(zhǎng)期久坐導(dǎo)致軟骨磨損，表現(xiàn)為久坐后膝蓋前方鈍痛，站立行走時(shí)減輕?？蓢L試股四頭肌強(qiáng)化訓(xùn)練，遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、硫酸氨基葡萄糖膠囊等藥物緩解炎癥。
2、骨關(guān)節(jié)炎
早期骨關(guān)節(jié)炎在關(guān)節(jié)靜止時(shí)軟骨代謝受阻，可能產(chǎn)生積液刺激神經(jīng)引發(fā)靜息痛，活動(dòng)后滑液分布均勻則癥狀減輕。建議控制體重，關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉，口服塞來昔布膠囊改善癥狀。
3、滑膜炎
非感染性滑膜炎在膝關(guān)節(jié)屈曲時(shí)滑膜皺襞受壓產(chǎn)生疼痛，行走時(shí)壓力分散癥狀緩解。需減少跪姿活動(dòng)，局部外用氟比洛芬凝膠貼膏，嚴(yán)重時(shí)需行關(guān)節(jié)鏡下滑膜清理術(shù)。
4、半月板損傷
半月板后角撕裂在坐位時(shí)關(guān)節(jié)間隙受壓引發(fā)疼痛，行走時(shí)負(fù)荷轉(zhuǎn)移至健康部位。需MRI確診，輕度損傷可佩戴護(hù)膝，嚴(yán)重者需關(guān)節(jié)鏡下半月板縫合術(shù)。
5、肌肉勞損
股四頭肌或腘繩肌慢性勞損在肌肉放松時(shí)出現(xiàn)牽涉痛，活動(dòng)后血液循環(huán)改善癥狀消失。建議調(diào)整坐姿避免膝關(guān)節(jié)過度屈曲，配合微波理療和鹽酸乙哌立松片治療。
日常應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間保持屈膝坐姿，每1小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘，座椅高度以膝關(guān)節(jié)屈曲90度為宜。冬季注意膝蓋保暖，運(yùn)動(dòng)前充分熱身，可選擇游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)股四頭肌力量。若疼痛持續(xù)2周不緩解或出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹、彈響，需及時(shí)至骨科就診排查器質(zhì)性病變。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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