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運動過后會暈倒是為什么

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運動后暈倒可能與低血糖、脫水、體位性低血壓、心律失常或中暑等原因有關(guān)。建議立即停止運動并平臥休息,若頻繁發(fā)生需就醫(yī)排查病因。

運動時人體處于高代謝狀態(tài),若空腹運動超過1小時,肌肉和大腦會因葡萄糖供應(yīng)不足出現(xiàn)低血糖反應(yīng),表現(xiàn)為冷汗、手抖后突發(fā)意識喪失,此時需及時補充含糖飲料。夏季高強度運動若未及時補水,體液丟失超過體重2%會導(dǎo)致腦部供血不足,伴隨口干、尿色深黃等癥狀,應(yīng)分次飲用淡鹽水緩解。快速起身時血液因重力作用滯留下肢,心臟無法及時泵血至大腦,引發(fā)眼前發(fā)黑甚至?xí)炟?,建議運動后緩慢改變體位。存在隱匿性心臟疾病者運動時可能出現(xiàn)室性心動過速或房室傳導(dǎo)阻滯,伴隨胸痛、心悸后暈倒,需通過心電圖確診。高溫環(huán)境下運動超過30分鐘可能因體溫調(diào)節(jié)失衡引發(fā)熱射病,早期有頭痛、惡心等癥狀,需立即轉(zhuǎn)移到陰涼處并用冰袋降溫。

運動前后應(yīng)做好充分準備,避免空腹運動超過40分鐘,夏季選擇早晚涼爽時段鍛煉并隨身攜帶電解質(zhì)飲料。運動強度需循序漸進,穿戴透氣衣物并注意心率變化,若出現(xiàn)頭暈等先兆癥狀應(yīng)立即停止活動。有心血管病史或糖尿病者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下制定運動方案,定期監(jiān)測血壓血糖。建議配備運動手環(huán)監(jiān)測血氧和心率,團體運動時結(jié)伴而行以便及時獲得救助。日??蛇M行平衡訓(xùn)練增強血管張力,如靠墻靜蹲或單腿站立,每周3次能有效預(yù)防體位性低血壓。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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