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給孩子補(bǔ)腦增強(qiáng)記憶力吃什么食物

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給孩子補(bǔ)腦增強(qiáng)記憶力一般吃核桃、雞蛋、西紅柿、蘋果、牛肉等食物,建議適量食用。

1、核桃:核桃中富含人體必需的不飽和脂肪酸,有助于腦部組織細(xì)胞的新陳代謝。從而可以提高記憶力。

2、雞蛋:雞蛋中富含優(yōu)質(zhì)蛋白,可以補(bǔ)充腦部發(fā)育所需要的營養(yǎng)成分,對(duì)記憶力的提高有幫助。

3、西紅柿:西紅柿含有檸檬酸、鉀、番茄紅素等營養(yǎng)元素,孩子適量食用也可以改善記憶力。

4、蘋果:蘋果中含有鐵、鉀、磷等元素,容易被身體的胃腸吸收,也可以提高注意力和記憶力。

5、牛肉:牛肉中含有蛋白質(zhì)、鈣等營養(yǎng)元素,可以滋潤腦部,從而幫助孩子提高記憶力。

建議家長在平時(shí)可以讓孩子參與適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),如跑步、跳繩等,對(duì)腦部的發(fā)育有幫助。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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