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哺乳期間可以吃薺菜嗎

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哺乳期間一般可以吃薺菜,建議適量食用,避免引發(fā)消化不良。

薺菜有較高的營養(yǎng)價值,富含多種營養(yǎng)成分,比如膳食纖維、維生素C、鈣、胡蘿卜素等。女性在哺乳期間,一般是能食用薺菜的,食用后能保證身體攝入足夠的營養(yǎng),維持機(jī)體健康。薺菜中的營養(yǎng)物質(zhì)也能通過乳汁進(jìn)入嬰兒的體內(nèi),能夠促進(jìn)嬰兒的發(fā)育。薺菜中的成分還可以促進(jìn)胃腸蠕動,有利于提高女性的消化功能,一定程度上可以改善產(chǎn)后便秘的癥狀。薺菜的營養(yǎng)價值雖高,但是需要適量食用,食用過多會增加胃腸負(fù)擔(dān)。

哺乳期間的女性要注意休息,保持良好的心態(tài),養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,保證充足的睡眠,補(bǔ)充足夠的營養(yǎng),有益于身體健康。建議多食用蛋白質(zhì)、維生素豐富的瘦肉、蘋果、白菜、西紅柿等食物,能維持機(jī)體必需的能量。吃薺菜出現(xiàn)身體不適時,建議就醫(yī)治療。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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