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指甲營養(yǎng)不良吃什么

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指甲營養(yǎng)不良可適量吃富含蛋白質、維生素A、維生素B族、鐵元素、鋅元素的食物，如雞蛋、胡蘿卜、全谷物、動物肝臟、牡蠣等，也可遵醫(yī)囑使用復合維生素片、葡萄糖酸鋅口服溶液、琥珀酸亞鐵片、維生素AD軟膠囊、胱氨酸片等藥物。

一、食物

1、雞蛋

雞蛋含有優(yōu)質蛋白和生物素，有助于促進角蛋白合成，改善指甲脆裂。每日1-2個即可，避免過量攝入膽固醇。

2、胡蘿卜

胡蘿卜富含維生素A前體，可調節(jié)上皮細胞分化，減少指甲縱嵴。建議焯水后涼拌，保留更多營養(yǎng)素。

3、全谷物

糙米、燕麥等含維生素B7，能增強甲板厚度。胃腸功能較弱者需煮至軟爛，防止消化不良。

4、動物肝臟

豬肝等含血紅素鐵，改善甲床蒼白。每周食用不超過100克，高血壓患者需控制攝入量。

5、牡蠣

牡蠣鋅含量高，可加速指甲生長。對海鮮過敏者應禁用，普通人群每次食用3-5只為宜。

二、藥物

1、復合維生素片

適用于多種維生素缺乏導致的甲面凹陷，含維生素B族及維生素C，需連續(xù)服用2-3個月。

2、葡萄糖酸鋅口服溶液

針對甲板白斑、分層，兒童需根據體重調整劑量，服藥期間忌食含植酸食物。

3、琥珀酸亞鐵片

改善匙狀甲等缺鐵性改變，可能引起黑便，應與維生素C同服提升吸收率。

4、維生素AD軟膠囊

用于甲周倒刺合并夜盲癥，長期服用需監(jiān)測血鈣水平，防止維生素A蓄積中毒。

5、胱氨酸片

促進角蛋白合成，對遺傳性脆甲癥有效，腎功能不全者需慎用。

日常需避免頻繁美甲或接觸化學洗滌劑，保持手足干燥清潔，適當按摩甲周促進血液循環(huán)。若指甲出現(xiàn)明顯增厚、變色或疼痛，可能合并真菌感染，須及時就醫(yī)進行真菌鏡檢。兒童患者家長應定期修剪指甲至適宜長度，防止撕扯造成二次損傷。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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