懷孕期間血壓偏低可通過(guò)調(diào)整飲食、補(bǔ)充水分、適度運(yùn)動(dòng)、改變體位、監(jiān)測(cè)血壓等方式改善。孕期低血壓可能與血容量增加、激素變化、營(yíng)養(yǎng)不良、貧血、心血管調(diào)節(jié)異常等因素有關(guān)。
每日增加適量鈉鹽攝入,如食用咸味湯品或堅(jiān)果,但需避免過(guò)量。增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入,如雞蛋、魚肉、豆制品,分多次少量進(jìn)食以減輕胃腸負(fù)擔(dān)。避免空腹時(shí)間過(guò)長(zhǎng),可隨身攜帶無(wú)糖餅干等小零食。
每日飲水1500-2000毫升,可少量多次飲用淡鹽水或口服補(bǔ)液鹽。避免一次性大量飲水導(dǎo)致血液稀釋,夏季或出汗較多時(shí)可適當(dāng)增加飲水量。觀察尿液顏色,保持淡黃色為宜。
選擇散步、孕婦瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),每次15-30分鐘,避免久站久坐。運(yùn)動(dòng)時(shí)穿著彈力襪促進(jìn)下肢血液回流,運(yùn)動(dòng)后緩慢改變體位。如出現(xiàn)頭暈應(yīng)立即停止活動(dòng)并平臥。
從臥位轉(zhuǎn)為坐位時(shí)先側(cè)臥再緩慢起身,避免突然站立。睡眠時(shí)抬高床頭15-20度,使用孕婦枕保持左側(cè)臥位。長(zhǎng)時(shí)間站立時(shí)可做踮腳尖動(dòng)作促進(jìn)靜脈回流。
每日固定時(shí)間測(cè)量血壓并記錄,注意測(cè)量前靜坐5分鐘。如收縮壓持續(xù)低于90mmHg或伴視力模糊、意識(shí)模糊等癥狀,可能與妊娠期貧血、甲狀腺功能減退、腎上腺皮質(zhì)功能不全等病理性因素有關(guān),需及時(shí)就醫(yī)排查。
孕期血壓偏低者應(yīng)保證充足睡眠,避免高溫環(huán)境,洗澡水溫不宜過(guò)高。飲食注意鐵元素補(bǔ)充,可適量食用動(dòng)物肝臟、菠菜等富含鐵的食物。定期產(chǎn)檢時(shí)需主動(dòng)向醫(yī)生反饋血壓情況,若出現(xiàn)持續(xù)性乏力、眼前發(fā)黑等不適,建議完善血常規(guī)、甲狀腺功能等檢查排除病理因素,必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用維生素B12片、琥珀酸亞鐵片等藥物,但嚴(yán)禁自行服用升壓藥物。
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