大人發(fā)燒39度可通過(guò)物理降溫、補(bǔ)充水分、使用退熱藥物、調(diào)整飲食、及時(shí)就醫(yī)等方式退燒。發(fā)燒可能與感染、炎癥反應(yīng)、免疫系統(tǒng)異常等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為寒戰(zhàn)、頭痛、肌肉酸痛等癥狀。
1、物理降溫
使用溫水擦拭身體有助于散熱，重點(diǎn)擦拭頸部、腋窩、腹股溝等大血管分布區(qū)域。避免使用酒精或冰水擦拭，以免刺激皮膚或引起寒戰(zhàn)?？膳浜贤藷豳N敷于額頭輔助降溫，同時(shí)保持室內(nèi)通風(fēng)，室溫控制在24-26攝氏度為宜。
2、補(bǔ)充水分
發(fā)燒時(shí)體內(nèi)水分蒸發(fā)加快，需少量多次飲用溫開(kāi)水、淡鹽水或口服補(bǔ)液鹽，每日飲水量建議超過(guò)2000毫升。適當(dāng)飲用鮮榨果汁或蔬菜汁可補(bǔ)充電解質(zhì)，避免飲用含糖飲料或咖啡因飲品。觀察尿液顏色，若呈深黃色提示需增加補(bǔ)液量。
3、使用退熱藥物
體溫超過(guò)38.5攝氏度可遵醫(yī)囑使用對(duì)乙酰氨基酚片、布洛芬緩釋膠囊或阿司匹林腸溶片等退熱藥。用藥間隔需嚴(yán)格遵循說(shuō)明書(shū)，避免聯(lián)合使用不同退熱藥物。服藥后若出現(xiàn)皮疹、嘔吐等不良反應(yīng)應(yīng)立即停藥并就醫(yī)。
4、調(diào)整飲食
選擇易消化的流質(zhì)或半流質(zhì)食物如米粥、面條、蒸蛋等，適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉、豆腐。避免油膩、辛辣及生冷食物，可少量食用蘋(píng)果、香蕉等富含維生素的水果。少食多餐，每次進(jìn)食量控制在平時(shí)三分之二左右。
5、及時(shí)就醫(yī)
若高熱持續(xù)24小時(shí)不退或伴有意識(shí)模糊、抽搐、皮疹等癥狀，需立即就診。血常規(guī)、C反應(yīng)蛋白等檢查可明確感染類(lèi)型，細(xì)菌性感染需使用阿莫西林克拉維酸鉀片、頭孢克肟分散片等抗生素。病毒感染通常以對(duì)癥治療為主，必要時(shí)進(jìn)行抗病毒治療。
退燒期間應(yīng)保持充足休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)或過(guò)度勞累。穿著寬松透氣的棉質(zhì)衣物，定期監(jiān)測(cè)體溫變化?；謴?fù)期可逐步增加活動(dòng)量，飲食過(guò)渡到正常狀態(tài)需1-3天。若出現(xiàn)反復(fù)發(fā)熱或伴隨其他癥狀，建議完善胸片、尿常規(guī)等檢查排除潛在疾病。日常注意加強(qiáng)鍛煉、均衡營(yíng)養(yǎng)以提高免疫力，流感季節(jié)前可接種疫苗預(yù)防。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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