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剛運(yùn)動(dòng)完腳麻是怎么形成的

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剛運(yùn)動(dòng)完腳麻可能是生理現(xiàn)象、運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)不當(dāng)、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大、長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)、氣血不足等原因形成的，建議及時(shí)去醫(yī)院就診，遵醫(yī)囑采取針對(duì)性治療。

1、生理現(xiàn)象：當(dāng)患者運(yùn)動(dòng)后身體血液循環(huán)加快，突然停止運(yùn)動(dòng)時(shí)，可能會(huì)導(dǎo)致局部血液供應(yīng)相對(duì)不足，引起短暫腳麻。通常屬于正常現(xiàn)象，會(huì)在一段時(shí)間后自行消退。

2、運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)不當(dāng)：如果運(yùn)動(dòng)時(shí)姿勢(shì)不正確，如跑步時(shí)腳步落地方式不對(duì)、踢球時(shí)發(fā)力角度偏差等，容易引起局部神經(jīng)、血管受壓，導(dǎo)致腳麻?；颊呖梢詫W(xué)習(xí)正確的運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)。

3、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大：若突然進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，超出身體的承受范圍，可能導(dǎo)致局部肌肉過(guò)度疲勞，血液循環(huán)不暢，引起腳麻。建議逐漸增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，避免過(guò)度勞累。

4、長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)：當(dāng)運(yùn)動(dòng)過(guò)程中長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，如長(zhǎng)時(shí)間站立、蹲著、坐著運(yùn)動(dòng)，可能導(dǎo)致下肢血液回流受阻，引起腳麻?；颊邞?yīng)適時(shí)變換姿勢(shì)，促進(jìn)血液循環(huán)。

5、氣血不足：由于患者身體虛弱、營(yíng)養(yǎng)不均衡等原因，容易引起氣血不足，導(dǎo)致肢體末端供血不足，可能出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)后腳麻、乏力等癥狀，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用八珍益母丸、人參歸脾丸、驢膠補(bǔ)血顆粒等藥物進(jìn)行調(diào)理。

日常生活中，患者要適量食用富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶等。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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