哮喘患者可通過避免過敏原、規(guī)范用藥、增強(qiáng)體質(zhì)、監(jiān)測(cè)病情、調(diào)節(jié)情緒等方式降低復(fù)發(fā)概率。哮喘復(fù)發(fā)通常與氣道高反應(yīng)性、環(huán)境刺激、感染等因素有關(guān)。
塵螨、花粉、動(dòng)物皮屑等常見過敏原易誘發(fā)哮喘發(fā)作。建議定期清洗床品并使用防螨套,花粉季節(jié)減少外出或佩戴口罩,家中避免飼養(yǎng)寵物。對(duì)已知過敏原需嚴(yán)格規(guī)避,必要時(shí)進(jìn)行過敏原檢測(cè)。
遵醫(yī)囑長(zhǎng)期使用控制類藥物如布地奈德福莫特羅粉吸入劑、沙美特羅替卡松吸入粉霧劑,急性發(fā)作時(shí)及時(shí)使用硫酸沙丁胺醇吸入氣霧劑。不可自行減停藥物,需定期復(fù)診評(píng)估調(diào)整方案。
適度進(jìn)行游泳、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)可改善肺功能,運(yùn)動(dòng)前做好熱身并使用預(yù)防性藥物。均衡攝入富含維生素C的西藍(lán)花、獼猴桃等食物,保證每日飲水量有助于稀釋呼吸道分泌物。
每日記錄峰值呼氣流速值,使用哮喘控制測(cè)試問卷評(píng)估癥狀。出現(xiàn)夜間憋醒、活動(dòng)耐力下降等預(yù)警表現(xiàn)時(shí)需及時(shí)就醫(yī)。合并鼻炎或胃食管反流者需同步治療基礎(chǔ)疾病。
焦慮緊張可能通過神經(jīng)反射誘發(fā)支氣管痙攣。可通過腹式呼吸訓(xùn)練、正念冥想緩解壓力,必要時(shí)尋求心理干預(yù)。家屬應(yīng)避免過度關(guān)注癥狀,營(yíng)造輕松的家庭氛圍。
哮喘患者需保持居住環(huán)境通風(fēng)干燥,濕度維持在40%-60%,冬季外出注意頸部保暖。飲食宜清淡,避免過冷過熱或辛辣刺激食物。建議隨身攜帶急救藥物,參加哮喘健康教育課程掌握正確吸入技術(shù)。定期進(jìn)行肺功能檢查評(píng)估控制水平,與醫(yī)生建立長(zhǎng)期隨訪關(guān)系。
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