喝酒后想吐可通過調整姿勢、補充水分、進食清淡食物、穴位按壓、服用藥物等方式緩解。酒后嘔吐通常由酒精刺激胃腸黏膜、胃酸分泌過多、胃腸蠕動紊亂、酒精中毒、個體耐受差異等原因引起。
1、調整姿勢
酒后嘔吐時可采取半臥位或側臥位，避免平躺導致嘔吐物誤吸。頭部墊高有助于減輕胃部壓力，減少反流。若嘔吐頻繁，建議保持坐姿并向前傾斜，用容器承接嘔吐物。嘔吐后及時漱口清潔口腔，避免酸性物質腐蝕牙齒。
2、補充水分
嘔吐會導致體液流失，需少量多次飲用溫水或淡鹽水，每次50-100毫升，間隔10-15分鐘。可添加少量蜂蜜或葡萄糖幫助酒精代謝。避免一次性大量飲水刺激胃部。若出現持續(xù)嘔吐無法進水，需警惕脫水風險。
3、進食清淡食物
嘔吐緩解后可嘗試進食米粥、饅頭、蘇打餅干等低脂易消化食物，中和胃酸并保護胃黏膜。避免辛辣、油膩、過甜或乳制品加重胃腸負擔。少量多餐，每次進食量不超過200克。香蕉、蘋果等含鉀水果有助于電解質平衡。
4、穴位按壓
按壓內關穴腕橫紋上三橫指或合谷穴手背第一二掌骨間能緩解惡心感，每側按壓1-2分鐘。生姜片貼敷肚臍或含服姜糖也有止嘔效果。注意避免用力過度造成皮膚損傷，孕婦慎用穴位刺激法。
5、服用藥物
嚴重嘔吐可遵醫(yī)囑使用多潘立酮片促進胃排空，鋁碳酸鎂咀嚼片保護胃黏膜，或維生素B6注射液緩解酒精中毒癥狀。禁用阿司匹林等非甾體抗炎藥以免刺激胃部。服藥后需觀察是否出現皮疹、心悸等不良反應。
酒后24小時內避免駕駛或高空作業(yè)，保持環(huán)境通風。長期飲酒者需逐步減量，必要時尋求戒酒幫助。日常飲食增加優(yōu)質蛋白和B族維生素攝入，如雞蛋、瘦肉、全谷物等，幫助修復肝細胞。建立健康飲酒習慣，男性每日酒精攝入不超過25克，女性不超過15克，每周至少2天不飲酒。出現意識模糊、嘔血或持續(xù)嘔吐超過12小時應立即就醫(yī)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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