腳踝疼不敢走路可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。腳踝疼痛通常由扭傷、關節(jié)炎、肌腱炎、骨折、痛風等原因引起。
1、休息制動
急性期需立即停止行走，用彈性繃帶或護踝固定關節(jié)，避免負重活動加重損傷。抬高患肢有助于減輕腫脹，建議使用拐杖輔助移動3-5天。若疼痛持續(xù)超過1周未緩解，需就醫(yī)排除骨折。
2、冷敷熱敷
損傷后48小時內(nèi)每2-3小時冰敷15分鐘，可減少局部出血和炎癥反應。48小時后改用熱敷促進血液循環(huán)，每日3次，每次20分鐘。注意冰袋或熱水袋需用毛巾包裹，避免直接接觸皮膚造成凍傷或燙傷。
3、藥物治療
遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥控制疼痛和腫脹。痛風急性發(fā)作時可服用秋水仙堿片，合并感染需配合頭孢克洛分散片等抗生素。外用藥如氟比洛芬凝膠貼膏可直接作用于疼痛部位。
4、物理治療
超聲波治療能促進軟組織修復，沖擊波療法適用于慢性肌腱炎。康復期可進行踝泵運動、彈力帶訓練增強關節(jié)穩(wěn)定性，每周3次，每次15-20分鐘。水中步行訓練能減少關節(jié)負重，適合老年患者。
5、手術(shù)治療
嚴重骨折需行切開復位內(nèi)固定術(shù)，術(shù)后需石膏固定4-6周。慢性踝關節(jié)不穩(wěn)者可選擇韌帶重建術(shù)，關節(jié)鏡下滑膜切除術(shù)適用于頑固性關節(jié)炎。術(shù)后需配合系統(tǒng)性康復訓練恢復關節(jié)功能。
日常應選擇鞋底有緩沖功能的運動鞋，避免穿高跟鞋或硬底鞋?？刂企w重減輕關節(jié)負荷，補充鈣和維生素D增強骨骼強度。運動前充分熱身，加強踝周肌肉力量訓練。若出現(xiàn)持續(xù)腫脹、皮膚發(fā)紫或無法承重等情況，須及時至骨科就診。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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