枸杞一般是指枸杞子,性甘、平,有滋陰補(bǔ)肝、明目等功效。通常情況下,適量吃枸杞子,對(duì)女性有滋養(yǎng)心血、補(bǔ)益肝腎、延緩衰老、增強(qiáng)免疫力、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等好處,如果過(guò)量服用導(dǎo)致不適,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療。
1.滋養(yǎng)心血:枸杞子具有安神、滋養(yǎng)心血等作用,對(duì)有失眠、心悸、健忘等癥狀的女性,通常有一定的調(diào)理作用。
2.補(bǔ)益肝腎:枸杞子中的葉黃素、角鯊?fù)榈瘸煞?,能夠緩解女性肝腎不足引起的乏力、腰膝酸軟等癥狀。同時(shí)對(duì)眼睛有很好的保護(hù)作用,可以幫助保護(hù)視網(wǎng)膜,有效預(yù)防老年性黃斑變性。
3.延緩衰老:枸杞子中含有枸杞多糖、胡蘿卜素等活性成分,具有抗氧化、抗疲勞等作用,女性常吃枸杞能夠延緩皮膚衰老。
4.增強(qiáng)免疫力:富含多糖、微量元素等營(yíng)養(yǎng)成分,一般可以提高人體免疫力和抵抗力,通??梢员苊馀栽陆?jīng)期抵抗力降低導(dǎo)致的感冒。
5.調(diào)節(jié)內(nèi)分泌:枸杞子一般能夠調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌失調(diào),有助于緩解婦女圍絕經(jīng)期綜合征的問(wèn)題,如潮熱、盜汗、失眠等。
注意適當(dāng)休息、清淡飲食,如小米粥、青菜粥等。
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