中暑后頭暈可通過轉(zhuǎn)移到陰涼處、補充水分、物理降溫、服用藥物、及時就醫(yī)等方式緩解。中暑通常由高溫環(huán)境下體溫調(diào)節(jié)失衡引起，可能伴隨頭痛、惡心等癥狀。
1、轉(zhuǎn)移到陰涼處
立即將患者移至通風(fēng)陰涼的環(huán)境，避免陽光直射。解開衣領(lǐng)、腰帶等束縛物幫助散熱，保持平躺姿勢抬高下肢促進血液回流。環(huán)境溫度降低有助于減緩核心體溫上升速度，為后續(xù)處理爭取時間。
2、補充水分
少量多次飲用含電解質(zhì)的清涼飲品，如淡鹽水或運動飲料。避免一次性大量飲用冰水，可能刺激胃腸引發(fā)痙攣。重度脫水者可遵醫(yī)囑靜脈補液，同時監(jiān)測尿量及顏色變化。
3、物理降溫
用濕毛巾擦拭頸部、腋窩等大血管分布區(qū)域，配合扇風(fēng)加速蒸發(fā)散熱?？蓪⒈∶碇糜陬~頭、腹股溝處，但禁止直接接觸皮膚。體溫降至38℃以下時應(yīng)停止激進降溫措施。
4、服用藥物
輕癥可遵醫(yī)囑使用人丹、藿香正氣水等解暑藥物，頭痛明顯者可短期服用對乙酰氨基酚片。出現(xiàn)意識障礙時禁用口服藥物，需立即送醫(yī)處理。所有藥物使用均需排除禁忌證。
5、及時就醫(yī)
若頭暈伴隨持續(xù)高熱、抽搐或意識模糊，提示熱射病可能，須緊急送醫(yī)。院內(nèi)會進行冰鹽水灌洗、血液凈化等專業(yè)降溫，同時糾正電解質(zhì)紊亂和多器官功能障礙。
預(yù)防中暑需避免高溫時段外出，戶外活動時穿戴透氣防曬衣物，每15-20分鐘補充200毫升水分。飲食宜清淡，增加西瓜、黃瓜等富含水分的水果蔬菜攝入。出現(xiàn)早期頭暈、乏力等先兆癥狀時應(yīng)立即中斷活動，必要時可提前服用防暑藥物?；謴?fù)期保持充足睡眠，一周內(nèi)避免劇烈運動。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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