孕晚期下體疼痛可通過調(diào)整姿勢、局部熱敷、適度運(yùn)動、使用托腹帶、就醫(yī)檢查等方式緩解。孕晚期下體疼痛通常由胎兒壓迫、恥骨聯(lián)合分離、泌尿系統(tǒng)感染、陰道炎癥、先兆臨產(chǎn)等原因引起。
1、調(diào)整姿勢
避免長時(shí)間站立或久坐，采取側(cè)臥位休息，雙腿間可墊軟枕減輕骨盆壓力。坐立時(shí)保持背部挺直，使用靠墊支撐腰部。避免蹺二郎腿或雙腿交叉姿勢，以免加重血液循環(huán)障礙。
2、局部熱敷
用40℃左右溫水浸濕毛巾敷于會陰部，每次15-20分鐘，每日2-3次。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。注意溫度不宜過高，避免燙傷皮膚，熱敷后保持局部干燥清潔。
3、適度運(yùn)動
每天進(jìn)行30分鐘低強(qiáng)度活動，如孕婦瑜伽、散步、水中操等。運(yùn)動時(shí)應(yīng)穿著支撐力好的孕婦褲，動作幅度不宜過大。凱格爾運(yùn)動能增強(qiáng)盆底肌力量，每日做3組收縮放松練習(xí)，每組10-15次。
4、使用托腹帶
選擇透氣彈性材質(zhì)的醫(yī)用級托腹帶，從恥骨下方開始向上托起腹部，松緊以能插入兩指為宜。每日佩戴不超過8小時(shí)，臥床休息時(shí)需解除。托腹帶能分散胎兒對骨盆的壓力，改善下墜感。
5、就醫(yī)檢查
若疼痛伴隨陰道流血、破水、規(guī)律宮縮、發(fā)熱等癥狀，需立即就診。醫(yī)生可能通過陰道檢查、B超、尿常規(guī)等判斷是否為恥骨聯(lián)合過度分離、尿路感染或早產(chǎn)征兆。根據(jù)病因可能建議使用對乙酰氨基酚緩釋片、頭孢克洛分散片等藥物。
孕晚期需保持每日2000毫升飲水量，避免憋尿加重盆腔充血。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，每日攝入300-500毫升牛奶或等量乳制品。選擇寬松棉質(zhì)內(nèi)褲，避免使用護(hù)墊導(dǎo)致局部潮濕。洗澡水溫控制在38℃以下，沐浴后及時(shí)擦干會陰部。記錄每日疼痛發(fā)作時(shí)間和伴隨癥狀，產(chǎn)檢時(shí)詳細(xì)告知醫(yī)生。出現(xiàn)突發(fā)性劇烈疼痛或胎動異常時(shí)，應(yīng)立即平臥并聯(lián)系急診就醫(yī)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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