孕婦胃疼不消化可通過調(diào)整飲食、少量多餐、適當(dāng)活動(dòng)、熱敷腹部、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。胃疼不消化通常由激素變化、子宮壓迫、飲食不當(dāng)、胃炎、胃食管反流等原因引起。
選擇易消化的食物如米粥、面條、蒸蛋等,避免油膩、辛辣、生冷食物。減少豆類、洋蔥等產(chǎn)氣食物的攝入,烹飪時(shí)盡量清淡少鹽。每日可適量飲用溫?zé)岬纳蛐∶字?,有助于緩解胃部不適。
將每日三餐改為5-6次少量進(jìn)食,每次吃七分飽。餐后保持坐姿30分鐘,避免立即平躺。兩餐之間可補(bǔ)充蘇打餅干、饅頭片等堿性食物中和胃酸。
飯后30分鐘進(jìn)行溫和散步,以不引起疲勞為度,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。避免彎腰或劇烈運(yùn)動(dòng),可嘗試孕婦瑜伽中的貓式伸展動(dòng)作緩解胃部壓力。
用40℃左右的熱水袋敷于上腹部,每次15-20分鐘,注意避免直接接觸皮膚。熱敷能放松胃部肌肉,改善局部血液循環(huán),但需避開子宮區(qū)域且不宜在餐后立即進(jìn)行。
若癥狀持續(xù)加重,可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鋁碳酸鎂咀嚼片、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊等相對(duì)安全的藥物。禁止自行服用抑酸劑或促胃腸動(dòng)力藥,妊娠早期尤其需謹(jǐn)慎用藥。
孕婦日常應(yīng)注意保持情緒穩(wěn)定,避免焦慮情緒加重胃腸癥狀。睡眠時(shí)抬高床頭15-20厘米,左側(cè)臥位可減輕子宮對(duì)胃的壓迫。記錄飲食日記排查過敏食物,如出現(xiàn)嘔血、黑便或劇烈腹痛需立即就醫(yī)。妊娠期間胃腸功能變化屬于常見生理現(xiàn)象,多數(shù)通過生活方式調(diào)整即可改善,無須過度擔(dān)憂。
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