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心率血壓正常值是多少

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心率血壓正常值范圍是心率60-100次/分，血壓90-139/60-89毫米汞柱。具體數(shù)值可能因年齡、測(cè)量方式、身體狀況等因素存在個(gè)體差異。

心率是指心臟每分鐘跳動(dòng)的次數(shù)，靜息狀態(tài)下成人正常范圍為60-100次/分。運(yùn)動(dòng)員或長(zhǎng)期鍛煉者可能出現(xiàn)50-60次/分的生理性心動(dòng)過緩。測(cè)量時(shí)應(yīng)保持平靜狀態(tài)，避免運(yùn)動(dòng)、情緒激動(dòng)或飲用咖啡因飲料后立即測(cè)量。血壓由收縮壓和舒張壓組成，反映心臟收縮和舒張時(shí)血管內(nèi)的壓力。理想血壓值為120/80毫米汞柱以下，超過140/90毫米汞柱需警惕高血壓。血壓測(cè)量前應(yīng)靜坐5分鐘，避免吸煙、飲酒或劇烈運(yùn)動(dòng)，測(cè)量時(shí)手臂與心臟保持同一水平。家庭自測(cè)血壓建議使用經(jīng)過認(rèn)證的上臂式電子血壓計(jì)，連續(xù)測(cè)量2-3次取平均值。晝夜節(jié)律、氣溫變化、鹽分?jǐn)z入等因素均可能引起血壓波動(dòng)。

建議定期監(jiān)測(cè)心率血壓變化，養(yǎng)成記錄數(shù)據(jù)的習(xí)慣。日常保持低鹽飲食，每日鈉攝入不超過5克。適量進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，每周累計(jì)150分鐘?？刂企w重指數(shù)在18.5-23.9之間，避免熬夜和過度疲勞。發(fā)現(xiàn)心率持續(xù)低于50次/分或高于100次/分，血壓多次超過正常范圍時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。高血壓患者需遵醫(yī)囑用藥，不可自行調(diào)整劑量。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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