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早上吃桑葚好還是晚上吃好

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一般沒(méi)有早上吃桑葚好還是晚上吃好這種說(shuō)法，早上和晚上吃桑葚對(duì)身體通常都有好處。

早上適量吃桑葚通常有諸多益處，經(jīng)過(guò)一夜的新陳代謝，身體急需營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。桑葚富含多種維生素、礦物質(zhì)元素、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分。早上吃桑葚，營(yíng)養(yǎng)成分能快速被吸收，為身體補(bǔ)充能量，開(kāi)啟充滿活力的一天。桑葚含有的膳食纖維一般可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排便，預(yù)防便秘、結(jié)腸炎等腸道疾病。

晚上吃桑葚一般也有獨(dú)特的好處。桑葚中含有一定量的褪黑素，褪黑素能夠調(diào)節(jié)人體的生物鐘，改善睡眠質(zhì)量。晚上食用適量桑葚，有助于緩解失眠癥狀。失眠是一種睡眠障礙，表現(xiàn)為入睡困難、睡眠維持困難、睡眠品質(zhì)下降，并影響日間社會(huì)功能。適量吃桑葚，對(duì)改善睡眠有一定輔助作用。此外，夜間人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收相對(duì)緩慢，桑葚中的營(yíng)養(yǎng)成分可以更充分地被身體利用。

無(wú)論是早上還是晚上吃桑葚，日常護(hù)理都不可忽視。食用桑葚后要注意口腔清潔，因?yàn)樯］匾话愫刑烊簧?，容易殘留在牙齒上，長(zhǎng)期不注意可能影響牙齒健康。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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