晚上9點以后通常能吃水煮蛋,盡量少量地吃,以免增加胃腸消化負擔。
水煮蛋含有豐富的蛋白質、卵磷脂、鈣等營養(yǎng)物質,屬于營養(yǎng)價值較高的食物。晚上9點以后通常能吃水煮蛋,能夠補充營養(yǎng),增強體質。雞蛋含有黃酮類,能夠幫助減輕眼睛疲勞,降低視網膜損傷的風險,對于眼部疾病有一定的預防作用。雞蛋含有膽堿,可以幫助促進大腦發(fā)育,還可以提高注意力和記憶力,對身體有一定的好處。雞蛋能夠幫助緩解饑餓,并且熱量含量較低,還有減肥的效果。
吃水煮蛋盡量少量地吃,以免增加胃腸消化負擔,造成消化不良。
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