孩子腳扭傷可通過休息制動、冷敷處理、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等方式緩解。腳扭傷通常由運動損傷、外力撞擊、關(guān)節(jié)不穩(wěn)、肌肉力量不足、韌帶松弛等原因引起。
1、休息制動
腳扭傷后應(yīng)立即停止活動，避免患肢負重。家長需幫助孩子保持坐位或臥位，用枕頭墊高受傷腳部。急性期48小時內(nèi)禁止熱敷或按摩，防止加重腫脹。若疼痛持續(xù)超過3天或無法行走，建議就醫(yī)排除骨折。
2、冷敷處理
用毛巾包裹冰袋冷敷患處15-20分鐘，間隔2小時重復(fù)進行。冷敷能收縮血管減輕腫脹，但注意避免皮膚凍傷。家長需觀察孩子皮膚反應(yīng)，嬰幼兒冷敷時間應(yīng)縮短至10分鐘。扭傷初期24-48小時內(nèi)均可重復(fù)該操作。
3、加壓包扎
使用彈性繃帶從足弓向小腿方向螺旋纏繞，松緊以能插入一根手指為宜。包扎過緊可能影響血液循環(huán)，家長需定期檢查孩子腳趾顏色和溫度。夜間睡眠時可拆除繃帶，次日重新包扎維持3-7天。
4、抬高患肢
將受傷腳部墊高超過心臟水平，可利用靠墊或疊放的被子支撐。抬高角度建議保持30度以上，促進靜脈回流減輕腫脹。家長需協(xié)助孩子保持該姿勢，每天累計時間不少于6小時，持續(xù)至腫脹明顯消退。
5、藥物治療
若疼痛明顯可遵醫(yī)囑使用布洛芬混懸液、對乙酰氨基酚口服溶液等兒童適用藥物。外用藥可選擇雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、氟比洛芬凝膠貼膏等非甾體抗炎藥。禁止自行使用活血化瘀類中藥貼劑，12歲以下兒童慎用阿司匹林。
腳扭傷后2周內(nèi)避免跑跳等劇烈運動，選擇游泳、騎自行車等低沖擊活動。日?？裳a充富含維生素C的獼猴桃、西藍花等食物促進組織修復(fù)。建議穿著高幫運動鞋提供踝關(guān)節(jié)支撐，運動前做好充分熱身。若腫脹持續(xù)超過1周或出現(xiàn)皮膚淤紫、關(guān)節(jié)變形等情況，需及時至骨科就診排查韌帶損傷。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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嘴邊有黑色素怎么去除
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