早晨空腹血糖偏高可通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、監(jiān)測(cè)血糖、藥物干預(yù)、定期復(fù)查等方式控制??崭寡瞧呖赡芘c胰島素抵抗、黎明現(xiàn)象、蘇木杰效應(yīng)、飲食不當(dāng)、藥物使用不規(guī)范等因素有關(guān)。
減少精制碳水化合物攝入,如白米飯、白面包等,選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、全麥面包。增加膳食纖維攝入,如蔬菜、豆類,有助于延緩糖分吸收。避免睡前加餐,尤其是高糖高脂食物。
規(guī)律進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳,每周至少150分鐘。運(yùn)動(dòng)可提高胰島素敏感性,幫助降低空腹血糖。避免睡前劇烈運(yùn)動(dòng),以免引發(fā)夜間低血糖。
定期測(cè)量空腹血糖,記錄數(shù)據(jù)變化。必要時(shí)進(jìn)行夜間血糖監(jiān)測(cè),以區(qū)分黎明現(xiàn)象或蘇木杰效應(yīng)。血糖儀應(yīng)定期校準(zhǔn),確保測(cè)量準(zhǔn)確性。
遵醫(yī)囑調(diào)整降糖藥物,如二甲雙胍緩釋片、甘精胰島素注射液等。不要自行增減藥量,尤其是磺脲類藥物可能引發(fā)夜間低血糖。定期復(fù)診評(píng)估治療方案。
每3個(gè)月檢測(cè)糖化血紅蛋白,評(píng)估長(zhǎng)期血糖控制情況。定期檢查肝腎功能,特別是使用經(jīng)腎臟排泄的降糖藥時(shí)。必要時(shí)進(jìn)行并發(fā)癥篩查。
保持規(guī)律作息,避免熬夜和過度疲勞。戒煙限酒,減少心血管風(fēng)險(xiǎn)因素。學(xué)習(xí)糖尿病知識(shí),提高自我管理能力。注意足部護(hù)理,預(yù)防糖尿病足。保持良好心態(tài),必要時(shí)尋求心理支持。定期與醫(yī)生溝通,及時(shí)調(diào)整治療方案。
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