喉嚨痛可通過按摩天突穴、合谷穴、少商穴、列缺穴、風(fēng)池穴等穴位緩解癥狀。按摩這些穴位有助于促進(jìn)局部血液循環(huán),減輕咽喉部炎癥反應(yīng)。
天突穴位于胸骨上窩中央,屬于任脈穴位。按摩該穴位能緩解咽喉腫痛、咳嗽等癥狀。用拇指指腹輕柔按壓穴位1-2分鐘,力度以微感酸脹為宜。該穴位對急慢性咽炎、扁桃體炎引起的喉嚨痛均有改善作用。
合谷穴在手背第一、二掌骨間,第二掌骨橈側(cè)中點(diǎn)處。按摩此穴具有疏風(fēng)解表、清熱止痛功效??捎昧硪皇帜粗赴磯貉ㄎ徊⒆霏h(huán)形揉動,每次持續(xù)3-5分鐘。該穴位對風(fēng)熱型咽喉腫痛效果顯著。
少商穴在拇指橈側(cè)指甲角旁0.1寸,是肺經(jīng)井穴。點(diǎn)刺或按壓該穴可清肺瀉熱,緩解咽喉灼痛??捎弥讣纵p掐穴位至微微發(fā)紅,每日重復(fù)多次。該穴位特別適合急性咽炎發(fā)作時(shí)的喉嚨痛。
列缺穴在前臂橈側(cè)緣,橈骨莖突上方腕橫紋上1.5寸。按摩此穴能宣肺解表、利咽止痛。用拇指指腹沿橈骨邊緣向上推按,每次持續(xù)2-3分鐘。該穴位對感冒初起的咽喉干痛效果較好。
風(fēng)池穴在頸后枕骨下兩側(cè)凹陷處,屬足少陽膽經(jīng)。按摩該穴位可祛風(fēng)散寒、通絡(luò)止痛。雙手拇指同時(shí)按壓穴位并向內(nèi)上方推按,每次持續(xù)1分鐘。該穴位對受涼后出現(xiàn)的喉嚨痛有緩解作用。
除穴位按摩外,喉嚨痛期間應(yīng)保持充足休息,每日飲用適量溫開水,避免辛辣刺激性食物。可用淡鹽水漱口幫助清潔咽喉,室內(nèi)保持適宜濕度。若癥狀持續(xù)超過3天或伴有發(fā)熱、呼吸困難等表現(xiàn),應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。按摩時(shí)注意力度適中,皮膚破損或孕婦慎用穴位刺激。
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