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土蜂蜜的功效和作用

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土蜂蜜具有潤(rùn)腸通便、抗菌消炎、促進(jìn)傷口愈合、增強(qiáng)免疫力、緩解疲勞等功效。其主要作用包括改善消化功能、輔助呼吸道疾病恢復(fù)、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、抗氧化及護(hù)膚。

1、潤(rùn)腸通便

土蜂蜜富含果糖和葡萄糖，能刺激腸道蠕動(dòng)，軟化糞便。其含有的低聚糖可促進(jìn)益生菌繁殖，改善腸道微生態(tài)平衡。胃腸功能紊亂引起的便秘患者可每日空腹飲用溫水沖泡的土蜂蜜，但糖尿病患者應(yīng)慎用。

2、抗菌消炎

土蜂蜜中的葡萄糖氧化酶能分解產(chǎn)生過(guò)氧化氫，具有廣譜抗菌作用。對(duì)金黃色葡萄球菌、鏈球菌等常見(jiàn)致病菌有抑制作用。外傷時(shí)可局部涂抹消毒后的土蜂蜜輔助抗感染，但深度創(chuàng)面需就醫(yī)處理。

3、促進(jìn)傷口愈合

土蜂蜜的高滲透壓特性可保持創(chuàng)面濕潤(rùn)環(huán)境，其含有的酚類化合物能刺激組織再生。適用于淺表性燙傷、切割傷等，使用時(shí)需先清創(chuàng)再薄涂，嚴(yán)重創(chuàng)傷需配合專業(yè)醫(yī)療處置。

4、增強(qiáng)免疫力

土蜂蜜中的多酚類物質(zhì)和微量元素可激活巨噬細(xì)胞功能，提高機(jī)體抗病能力。長(zhǎng)期適量食用有助于降低呼吸道感染概率，但嬰幼兒免疫系統(tǒng)未完善者不宜食用。

5、緩解疲勞

土蜂蜜的單糖成分能快速補(bǔ)充能量，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能。腦力勞動(dòng)者或運(yùn)動(dòng)后飲用蜂蜜水可改善注意力渙散和肌肉酸痛癥狀，建議每日攝入量不超過(guò)50克。

食用土蜂蜜時(shí)需選擇未經(jīng)高溫加工的天然產(chǎn)品，避免與金屬容器接觸。日常可搭配溫水、檸檬或姜茶飲用，但一歲以下嬰兒、糖尿病患者及花粉過(guò)敏者禁用。儲(chǔ)存時(shí)應(yīng)置于陰涼干燥處，出現(xiàn)結(jié)晶屬正?，F(xiàn)象。若出現(xiàn)腹瀉、皮疹等不良反應(yīng)應(yīng)立即停用并就醫(yī)咨詢。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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