孕婦后期一般可以適量吃沙果,能夠補(bǔ)充維生素和膳食纖維。
沙果含有豐富的維生素C和膳食纖維,有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),緩解孕期便秘。沙果中的有機(jī)酸能刺激胃液分泌,改善食欲不振。沙果含有的礦物質(zhì)如鉀、鈣等對(duì)胎兒發(fā)育有積極作用。沙果糖分含量適中,不會(huì)造成血糖劇烈波動(dòng)。沙果果皮含有一定量的果膠,可幫助清除體內(nèi)重金屬。
孕婦后期食用沙果時(shí)建議選擇新鮮成熟的果實(shí),徹底清洗干凈后去皮食用,每日食用量控制在200克以內(nèi)。有妊娠糖尿病的孕婦應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下控制水果攝入量。食用后如出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適癥狀應(yīng)立即停止食用并咨詢醫(yī)生。孕期飲食應(yīng)注意營養(yǎng)均衡,除水果外還應(yīng)保證優(yōu)質(zhì)蛋白、全谷物和蔬菜的攝入。建議孕婦定期進(jìn)行產(chǎn)檢,根據(jù)醫(yī)生建議調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。
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