干眼癥在家可通過人工淚液替代治療、熱敷熏蒸、環(huán)境調(diào)節(jié)、飲食調(diào)整、瞼緣清潔等方式緩解癥狀。干眼癥通常由淚液分泌不足、蒸發(fā)過強或成分異常引起，表現(xiàn)為眼部干澀、異物感、視疲勞等癥狀。
1、人工淚液替代治療
使用玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等人工淚液可暫時補充淚液。需選擇不含防腐劑的產(chǎn)品，每日使用3-4次。若伴隨炎癥反應(yīng)，可遵醫(yī)囑聯(lián)用環(huán)孢素滴眼液。
2、熱敷熏蒸
用40℃左右熱毛巾敷眼5-10分鐘，或使用蒸汽眼罩促進瞼板腺油脂分泌。每日1-2次可改善油脂質(zhì)量，減少淚液蒸發(fā)。熏蒸時可配合茶樹精油濕巾清潔瞼緣。
3、環(huán)境調(diào)節(jié)
保持室內(nèi)濕度40%-60%，避免空調(diào)直吹。使用電子設(shè)備時遵循20-20-20法則，每20分鐘遠眺20秒。佩戴濕房鏡可減少淚液蒸發(fā)，尤其適用于干燥環(huán)境。
4、飲食調(diào)整
增加深海魚、亞麻籽等富含ω-3脂肪酸的食物，每日飲水1.5-2升。適量補充維生素A軟膠囊、葉黃素酯片等營養(yǎng)素，有助于維持眼表健康。
5、瞼緣清潔
用稀釋的嬰兒洗發(fā)水或?qū)Ｓ貌€緣清潔棉片擦拭睫毛根部，清除鱗屑和分泌物。合并蠕形螨感染時需使用茶樹油濕巾，每日睡前清潔1次。
長期居家護理需注意避免過度依賴血管收縮類滴眼液，規(guī)律作息保證7-8小時睡眠。癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)視力下降、眼痛時應(yīng)及時就診，排查干燥綜合征、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等全身性疾病。建議每半年進行1次淚液分泌試驗和角膜染色檢查評估治療效果。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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