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孕期女性可以吃糯米嗎

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孕期通常是指妊娠期。妊娠期女性一般是可以吃糯米的，但需要適量食用。

糯米富含碳水化合物，是身體能量的重要來源。妊娠期身體代謝加快，對能量的需求增加，適量食用糯米可以為孕婦和胎兒提供充足的能量，維持孕婦正常的生理活動(dòng)和胎兒的生長發(fā)育。孕婦的胃腸功能可能會(huì)受到一定影響，出現(xiàn)消化不良的情況。適量食用糯米可以溫暖脾胃，增強(qiáng)脾胃的運(yùn)化功能，促進(jìn)食物的消化和吸收，緩解孕婦的胃腸不適。但糯米不易消化，其黏性較大，在胃腸道內(nèi)停留時(shí)間較長。如果一次食用過多糯米，會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良，出現(xiàn)腹脹、腹痛、噯氣等癥狀，需控制攝入量。同時(shí)，應(yīng)避免食用油炸、油煎的糯米制品，如油炸糯米糍、油煎糯米餅等，因?yàn)檫@些食物脂肪含量高，難以消化。

孕婦應(yīng)定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查，可進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如散步、打太極拳、練瑜伽等，有助于提高身體的免疫力，促進(jìn)胎兒的生長發(fā)育。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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