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茶葉茶的功效與作用有哪些

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茶葉茶具有提神醒腦、抗氧化、促進消化、輔助降脂、利尿消腫等功效與作用。

1、提神醒腦

茶葉中的咖啡因能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng),幫助緩解疲勞、增強注意力。適合用腦過度或需要集中精力的人群適量飲用。

2、抗氧化

茶多酚是強效抗氧化劑,可清除體內(nèi)自由基,延緩細(xì)胞衰老。綠茶中兒茶素含量較高,抗氧化效果更顯著。

3、促進消化

茶堿能促進胃液分泌,加速胃腸蠕動。飯后適量飲用紅茶有助于改善腹脹等消化不良癥狀。

4、輔助降脂

茶黃素可抑制膽固醇吸收,烏龍茶和普洱茶對調(diào)節(jié)血脂有一定幫助,但需配合飲食運動干預(yù)。

5、利尿消腫

茶葉中的鉀離子和咖啡因協(xié)同作用能促進水分代謝,緩解輕度水腫,但腎功能異常者應(yīng)慎用。

飲用茶葉茶時建議控制每日攝入量在3-5克干茶為宜,避免空腹飲用濃茶。不同體質(zhì)人群可選擇適配茶類:胃寒者宜飲紅茶,上火體質(zhì)適合綠茶,高血脂人群可選用發(fā)酵茶。注意服藥期間需與飲茶間隔2小時以上,孕婦及嚴(yán)重失眠患者應(yīng)限制攝入。長期存放的茶葉需密封避光保存,避免受潮變質(zhì)影響功效。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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