在飯前、白天喝湯,且喝的湯比較清淡的情況下,喝湯一般不會導致長胖;在飯后、晚上,或者喝的湯比較濃厚的情況下,喝湯可能導致長胖。
1.不會長胖:一般來說,清淡的湯主要成分是水、鹽和少量的油。白天運動量比較大,即使喝湯攝入了一些脂肪也可以很快的消耗掉。而且飯前喝湯在一定程度上可以減少正餐的攝入量,患者正餐中菜肴、主食中的熱量通常比湯高,所以整體上熱量減少了,就不會長胖。
2.會長胖:如果喝的湯是濃肉湯、奶油湯、加了很多芝士的湯,這樣的湯口味厚重、肥膩,熱量比較高。加上患者如果在飯后、晚上喝湯,飯后喝湯會額外增加食物的攝入,晚上喝湯無法通過運動消化多余的能量,這種喝湯的方式很容易導致長胖。
綜上所述,患者如果希望喝湯不長胖,應該注意湯本身的口味是否清淡、是否加入了容易導致發(fā)胖的食材,以及多在飯前、白天喝湯。如果患者有喝湯的習慣,應該注意不能喝冷掉的湯,可能會引發(fā)腹痛、腹瀉、嘔吐等不良反應,需要及時休息緩解不適,情況嚴重則需要盡快就醫(yī)。
0次瀏覽 2026-01-01
0次瀏覽 2026-01-01
0次瀏覽 2026-01-01
0次瀏覽 2026-01-01
0次瀏覽 2026-01-01
0次瀏覽 2026-01-01
0次瀏覽 2026-01-01
0次瀏覽 2026-01-01
0次瀏覽 2026-01-01
0次瀏覽 2026-01-01
728次瀏覽 2024-01-05
401次瀏覽 2024-09-25
0次瀏覽 2026-01-01
0次瀏覽 2026-01-01
0次瀏覽 2026-01-01
0次瀏覽 2026-01-01
0次瀏覽 2026-01-01
0次瀏覽 2026-01-01
0次瀏覽 2026-01-01
0次瀏覽 2026-01-01
0次瀏覽 2026-01-01
0次瀏覽 2026-01-01
1856次瀏覽
1740次瀏覽
1423次瀏覽
1402次瀏覽
1840次瀏覽