女性低壓60毫米汞柱通常是正常的。低壓即舒張壓,健康成年人的舒張壓正常范圍為60至89毫米汞柱,因此60毫米汞柱處于正常范圍的下限,若無(wú)不適癥狀則無(wú)須擔(dān)憂。
舒張壓60毫米汞柱常見(jiàn)于體型偏瘦的年輕女性或長(zhǎng)期進(jìn)行規(guī)律運(yùn)動(dòng)的人群,這類人群基礎(chǔ)代謝率較低,心臟負(fù)荷相對(duì)較小,舒張壓維持在較低水平屬于生理性狀態(tài)。部分人群因遺傳因素具有較低的基線血壓值,日常表現(xiàn)為精神充沛、無(wú)頭暈乏力等癥狀。若伴隨月經(jīng)量過(guò)多或長(zhǎng)期素食習(xí)慣,可能因鐵元素或維生素B12攝入不足導(dǎo)致輕度貧血,進(jìn)而維持較低血壓水平,但仍在正常范圍內(nèi)。對(duì)于高血壓患者服用降壓藥物后,舒張壓降至60毫米汞柱也屬于可控范圍。
建議日常保持均衡飲食,適量增加動(dòng)物肝臟、瘦肉等富含鐵質(zhì)的食物,配合新鮮深色蔬菜促進(jìn)鐵吸收。每周可進(jìn)行三到五次有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑、游泳,增強(qiáng)心血管調(diào)節(jié)能力。避免突然改變體位,站立時(shí)動(dòng)作應(yīng)緩慢,防止體位性低血壓引發(fā)眩暈。若持續(xù)出現(xiàn)胸悶、嗜睡或活動(dòng)耐力下降等癥狀,需及時(shí)就醫(yī)檢測(cè)動(dòng)態(tài)血壓及血常規(guī)。
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